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Der Blog zum gesunden Abnehmen

Ein Leitfaden für eine ausgewogene Ernährung

Ein Leitfaden für eine ausgewogene Ernährung

Aktuelle Ratschläge für eine gesunde Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung umfasst Lebensmittel aus fünf Gruppen und erfüllt alle Ernährungsbedürfnisse einer Person. Eine ausgewogene Ernährung hilft Menschen, ihre Gesundheit zu erhalten und ihr Krankheitsrisiko zu verringern. Dieser Leitfaden für eine ausgewogene Ernährung soll dir dabei helfen. Ernährungsrichtlinien entwickeln sich mit wissenschaftlichen Fortschritten weiter,…
von | 14. November 2022
Heißes Wasser trinken zum Abnehmen?

Heißes Wasser trinken zum Abnehmen?

Gewichtsverlust und heißes Wasser trinken gehen nicht Hand in Hand. Selbst wenn wir das Ergebnis, dass heißes Wasser trinken zum Abnehmen beim Gewichtsverlust keine Rolle spielt, vorweggenommen haben: Heißes Wasser ist eine Flüssigkeit, die deinen Körper von vielen seinen Giftstoffen reinigt. Heißes Wasser zu trinken, besonders gleich morgens, kann Wunder bewirken.…
von | 7. November 2022
Winterdiät – wie Vitamin A helfen kann

Winterdiät – wie Vitamin A helfen kann

Fett schneller verbrennen mit der Winterdiät: einige Lebensmittel, die du essen solltest. Vitamin-A-reiche Lebensmittel für den Winter. Für deine Winterdiät findest du hier einige Lebensmittel, die du in deinen Diätplan aufnehmen kannst. Im Winter sind viele von uns lethargisch und ein bisschen zu faul, um Sport zu treiben. Die Couch ruft…
von | 1. November 2022
11 gute Gründe für Fleisch und Geflügel

11 gute Gründe für Fleisch und Geflügel

Warum Fleisch und Geflügel Teil Deiner ausgewogenen Ernährung sein sollte. Guter Geschmack allein sollte Deine Ernährungsgewohnheiten nicht bestimmen. Hier findest du gute Gründe für Fleisch und Geflügel als Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Fleisch hat in den letzten Jahren eine Art Imageproblem bekommen. Vegetarier oder Veganer sind stark auf dem Vormarsch, an…
von | 26. Oktober 2022
Beim Training Gewicht verlieren – 5 Diät Tipps

Beim Training Gewicht verlieren – 5 Diät Tipps

Was du vor und nach dem Training isst, ist genauso wichtig wie die Anzahl der Stunden, die du im Fitnessstudio schwitzt. Hier kommen 5 Diät-Tipps, damit du besser beim Training Gewicht verlieren kannst. Gewicht verlieren: Wir alle wissen es, für unsere Gesundheit und unser Gewicht im Besonderen ist es katastrophal, den…
von | 12. Oktober 2022
Mit Workouts Kalorien verbrennen – 7 Tipps

Mit Workouts Kalorien verbrennen – 7 Tipps

Eine Stunde Training ist täglich wichtig, um in unserem hektischen Alltag fit und gesund zu bleiben. Wir haben einige Trainingsformen für dich zusammengestellt, die am besten geeignet sind, um Kalorien zu verbrennen. Eine Stunde Training ist täglich wichtig, um in unserem hektischen Alltag fit und gesund zu bleiben. Jeder Körper reagiert…
von | 7. Oktober 2022
5 Lebensmittel mit Antioxidantien zum Abnehmen

5 Lebensmittel mit Antioxidantien zum Abnehmen

Diesen 5 beliebten Lebensmittel helfen dein Fett schmelzen zu lassen. Immer öfter lesen wir von Antioxidantien zum Abnehmen. Jeder Mensch reagiert anders, genauer genommen meinen wir hier jeder Körper reagiert anders. Was bei einem Menschen gut anschlägt, bleibt beim anderen vielleicht ohne Wirkung. Diesen Aspekt sollten wir im Hinterkopf behalten und…
von | 26. September 2022
40 Minuten mehr Bewegung durch Smartwatch

40 Minuten mehr Bewegung durch Smartwatch

Tracke deine Bewegung mit einer Smartwatch. Hast du eine Smartwatch, ein Smartband oder anderen Aktivitätstracker? Wenn ja, dann herzlichen Glückwunsch, du bewegst dich mehr und unterstützt so aktiv deine Gesundheit und erreichst besser deine Ziele beim Abnehmen. Die Smartwatch ist der am häufigsten verbreitete Aktivitätstracker. Die meisten Benutzer eine Smartwatch legen…
von | 19. September 2022
7 Lebensmittel zum natürlichen Abnehmen

7 Lebensmittel zum natürlichen Abnehmen

Diese 7 Lebensmittel unterstützen dich auf natürlich beim Abnehmen. Das Bauchfett kann so hartnäckig sein. Du kontrollierst deine Ernährung kontinuierlich und sorgst für ausreichen Bewegung, doch es scheint so, als ob den Kilos an deinem Bauch nicht wirklich interessiert? Diese Lebensmittel zum Abnehmen können dir beim Fettabbau helfen und lecker sind…
von | 15. September 2022
10 Gründe für Pilates

10 Gründe für Pilates

Hier sind 10 Gründe, warum du Pilates zu deiner  Trainingsroutine hinzufügen musst. Hier sind 10 Möglichkeiten, wie Pilates deine allgemeine Gesundheit leicht und einfach verbessert. Es ist ein effektives Trainingsprogramm, das sich auf die Kräftigung des Körpers konzentriert. Dabei beschränkt es sich jedoch nicht nur auf die darauf und wird aufgrund…
von | 12. September 2022
Gesunde Ernährung – die Vorteile

Gesunde Ernährung – die Vorteile

Was sind die Vorteile einer gesunden Ernährung? Eine gesunde Ernährung umfasst typischerweise nährstoffreiche Lebensmittel aus allen wichtigen Lebensmittelgruppen, darunter magere Proteine, Vollkornprodukte, gesunde Fette sowie Obst und Gemüse in vielen Farben. Gesunde Essgewohnheiten beinhalten auch das Ersetzen von Lebensmitteln, die Transfette, zugesetztes Salz und Zucker enthalten, durch nahrhaftere gesündere Optionen. Eine…
von | 9. September 2022
Lebensmittel für die Fettverbrennung

Lebensmittel für die Fettverbrennung

Welche Lebensmittel helfen bei der Fettverbrennung? Der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann zu einer natürlichen Reduzierung des Körperfettanteils führen. Wenn du diese fettverbrennenden Lebensmittel in deine Ernährung einplanst, kannst du deine Fettverbrennung ankurbeln und langfristig auf gesunde Art und Weise Gewicht verlieren.  Zu diesen Lebensmitteln, die bei der Fettverbrennung helfen, gehören zum…
von | 6. September 2022